LỰA CHỌN VÀ ỨNG DỤNG BÀI TẬP THỂ DỤC AEROBICS NHẰM NÂNG CAO THỂ LỰC CHUNG CHO SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM NGHỆ THUẬT TRUNG ƯƠNG

Từ khóa:
Giáo dục thể chất tố chất thể lực sức nhanh sức mạnh khéo léo mềm dẻo Đại học sư phạm Nghệ thuật Trung ương sinh viên nghệ thuật.
Tóm tắt
Thể dục Aerobics là một dạng của Aerobics nói chung, thể dục Aerobic là các dạng bài tập phát triển toàn diện tố chất thể lực cũng như vận động, khả năng phối hợp động tác theo nhịp nhạc của người tập. Các bài tập vận động với nhạc được thực hiện kéo dài từ 20 – 45 phút cho một buổi tập, giúp thể lực chung của người tập tăng lên. Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo là các tố chất thể lực chung của người tập được tăng lên thông qua các bài tập của thể dục Aerobics kết hợp với nhạc và duy trì đều đặn.
Tài liệu tham khảo
  1. [1]. Nguyễn Như Ý (2011), Đại từ điển, Nxb ĐH Quốc gia TP HCM.
  2. [2]. Đinh Khánh Thu và công sự (2014) “ Giáo trình Thể dục Aerobic ’’Nxb TDTT, Hà Nội.
  3. [3]. Ủy ban TDTT (2002), Luật Sport Aerobic, Nxb TDTT, Hà Nội.
  4. [4]. Nguyễn Đức Văn (2001), Phương pháp thống kê trong TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội.
  5. [5]. Nguyễn Kim Xuân (2003), Tài liệu giảng dạy lớp bồi dưỡng huấn luyện viên Aerobic toàn quốc năm 2003.